በተለምዶ በእንግሊዝኛ ስያሜዉ ማይገሬን የሚባለዉ የእራስ ምታት አይነት በተለይም በአንደኛዉ የጭንቅላት ክፍል ላይ ከፍተኛ ህመም የሚፈጥር ሲሆን ፥ ዋና መነሻዉ በተለያየ ምክንያት የሚመጣ የነርቭ ስርዓት መዛባት ነዉ፡፡
ብዙዎቻችን በቅርብ በምናገኛቸዉ ምግቦች ይህንን የራስ ምታት አይነት ማስታገስ ይቻላል ይላል ኸልዝ ትዌንቲ ፎር ዶት ኮም ያወጣው መረጃ
1. የአበባ ጎመን፦ የነርቭ ስርዓትን ፣ ጡንቻንና ደም ግፊትን በማስተካከል የራስ ምታትን ይቀንሳል!
2. ወተት፣ ስኳር ድንች፦ በቫይታሚን ቢ2 ይዘታቸዉ የነርቭ እና ቀይ የደም ሴሎችን እድገትና በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ!
3. ገብስ ፦ በቫይታሚን ቢ6 ይዘቱ ሄሞግሎቢንን (የሰዉነት ኦክስጂን ተሸካሚ ንጥረ ነገር) በመገንባት የነርቭ ስርዓት እንዲገነባ እና በሽታ ለመከላከል ያግዛል!
4. የዶሮ ስጋ፦ በያዘዉ ቪታሚን ቢ3 የደም ዝዉዉርን በማፋጠን የደም ቧንቧን ክፍት ያደርጋል፣ በወር አበባ ጊዜ ለሚከሰት ራስ ምታት፣ ለድብርት እንዲሁም ለተያያዥ የህመም ስሜቶችም ፍቱን ነዉ!
5. እንቁላል፦ ሰዉነታችን በራሱ ማምረት የማይችለዉን ኦሜጋ 3 የተሰኘ አሲድ የያዘ ሲሆን ፥ ለአእምሮ ስራና እድገት እጅግ ተቃሚ ነዉ ፤ በተጨማሪም በድብርት እና ምክንያት አልባ ጭንቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚነቱ ተረጋግጧል።
No comments:
Post a Comment